O que Você não Sabe Sobre a Perda de Peso Poderia Custar Mais do Que Você Pensa

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O que Você não Sabe Sobre a Perda de Peso Poderia Custar Mais do Que Você Pensa

A Dor da Perda de Peso

Há muito mais dicas de perda de peso, mas o importante é não ficar sobrecarregado. Então a sua perda de peso diminui e você fica preocupado. Grande perda de peso é uma decisão maciça, a maioria de vocês já experimentou uma enorme perda de peso ou estão pensando em passar por uma gestão de peso enorme.

Implacável Perda De Peso Estratégias Exploradas

As pessoas pobres ficaram realmente impressionadas com a perda de peso. Perda de peso pode resultar de muitas razões, perda de água, degradação muscular e você quer ter certeza de que está ganhando músculos e perdendo gordura corporal. O que ninguém lhe fala sobre perda de peso é que você pode começar a se sentir profundamente inseguro. O que ninguém lhe fala sobre a grande perda de peso é que você ainda precisará encontrar seu caminho em sua mesma vida no Kansas. O que ninguém lhe fala sobre a grande perda de peso é o modo como todos os tratam de maneira diferente.

Encontrar a Melhor Perda de Peso

Você deve usar a perda de peso para encontrar o que eles precisam. Uma vez que a perda de peso está sujeita a uma dieta equilibrada, as mulheres são aconselhadas a consumir quantidades adequadas de carboidratos também. O que ninguém lhe fala sobre a grande perda de peso é que suas amizades podem mudar. O que todo mundo pensa sobre a grande perda de peso é que você terá encontros, atenção, sexo.

A Verdade Escondida Sobre A Perda De Peso

O que ninguém lhe fala é a perda. É difícil então, para mim, considerar a perda de peso sem também sentir o fracasso de nunca ser magra o suficiente. Keto Advanced Weight Loss realmente ajuda seu corpo a atingir a cetose rápida e ajuda a queimar gordura para energia em vez de carboidratos!

A Perda De Peso Cobrir

A única maneira bem sucedida para eu perder peso era comer menos, e a única maneira que encontrei que trabalhou para comer menos foi comer mais comida de verdade e menos comida processada. O mais provável é que você recupere o peso. Mesmo que a primeira dica é a melhor maneira de perder peso, há coisas que você pode fazer para tornar mais fácil. Peso de escala sozinho não é o melhor marcador de progresso na perda de gordura ou na determinação da saúde.

O Novo Alarido Sobre A Perda De Peso

Muito provavelmente você recupera o peso. Como alguém que sempre lutou com o peso, achei tão libertador finalmente começar a progredir e estou esperançoso de que, depois de mais um período de 90100 dias comendo matéria vegetal mínima (juntamente com alguns exercícios de levantamento de peso e intervalo mais baixos) que eu pode finalmente chegar a um percentual de gordura corporal razoável e colocar em algum músculo. Sem isso, não é possível que alguém esvazie o peso facilmente.

Usando A Perda De Peso

Você vê, a escala mede o peso. Portanto, não se trata apenas de perder peso, mas de conhecer a razão subjacente de acumular os quilos. Ganhar peso novamente desencadeou tantos sentimentos e emoções, e agora eu vejo isso como uma oportunidade para curar em um nível mais profundo e deixar ir as coisas sutis que eu estava segurando.

Sussurrou Perda De Peso Segredos

Coma mais calorias do que você queima e você vai ganhar peso. Afinal, se você não comer, geralmente perderá peso. Às vezes o seu peso pode até subir. Perder peso é possível quando você come direito.

A Perda De Peso Fundamentos Explicado

Muitas pessoas tentam perder peso melhorando a digestão, principalmente mudando suas dietas. Você é capaz de perder o peso que você quer com segurança sem saltar em uma escala de testa franzida no número. Meu peso era um ruído constante em minha mente e minava minha confiança. Flutuava dramaticamente dependendo do meu humor, da época do ano e se eu tinha um namorado. Fazer algo por um tempo, mesmo se você perder peso, e depois voltar ao normal, vai piorar, não melhorar. Seu excesso de peso vai cair. Você perderá o excesso de peso para sempre quando mudar sua história.

Fonte: Emagrecimento

Suplementação de Colágeno a partir dos 35

O uso de substâncias de origem natural na suplementação de vitaminas, minerais e nutrientes ao corpo tem se tornando algo normal hoje em dia, e muitas vezes bastante necessário. O fato é que nem sempre é possível preparar refeições bem estruturadas, como um cardápio recheado de opções nutritivas com a quantidade que o dia a dia precisa, e por isso chega a desenvolver carência de alguma proteína ou vitamina, que pode muito bem ser suplementada, como é o caso do Colágeno.

O Colágeno é uma proteína que contém boa parte das proteínas do corpo, sendo presente na realização de muitas atividades vitais, não podendo então apresentar carência. Caso a falta dessa proteína chegue ao organismo o indivíduo poderá desenvolver uma série de doenças, como a Colagenose, Osteoporose, entre outros.

Vale dizer que essa proteína, mesmo sendo produzida pelo corpo, tem a possibilidade de encarecer, principalmente quando o indivíduo envelhece, por volta dos 35 anos ou mais. E, nesse caso, usar a suplementação de Colágeno passa a ser não somente um cuidado a mais com a saúde, mas também uma necessidade nutricional diária dessa proteína. Vamos agora saber mais sobre o assunto!

O Colágeno no corpo

O Colágeno é uma proteína que se forma ainda dentro do próprio corpo, ou seja, sua forma natural é ter a sua produção ainda dentro do organismo. Mas, por diversos fatores pode chegar a ser necessária a sua suplementação com a introdução dessa proteína no corpo em maior quantidade, seja para tratar ou prevenir alguma doença ou ainda para repor a deficiência dessa substância. A suplementação por meio do Colágeno é feita com o produto em cápsulas que devem ser tomadas diariamente, ou em pó que precisa ser dissolvido e consumido todos os dias.

Benefícios do Colágeno

O principal benefício do uso do Colágeno na suplementação é o aumento da atividade dentro do organismo, sendo focado na hidratação e fortalecimento de células e tecidos. As vantagens não ficam restritas apenas a parte superficial da beleza de pele, unhas e cabelos, pois o Colágeno também consegue agir na estrutura dos ossos e músculos, regenerando células dos músculos, contribuindo para o ganho de massa magra e fortalecendo vértebras, juntas e cartilagens. Isso sem falar na sua ação rejuvenescedora na pele, tratando estrias e celulite.

A diminuição na produção de Colágeno a partir dos 35

Nem sempre o corpo pode conferir a produção adequada dessa proteína, chega um determinado período de tempo que a produção baixa e a quantidade que o corpo consegue precisa não pode mais ser feita dentro do organismo, precisará ser consumida na suplementação natural de Colágeno, por meio de produtos suplementares ou um cardápio estruturado com alimentos que tenham a proteína. Esse “tempo ruim” chega por volta dos 35 anos em homens e mulheres, em média, mas pode ser antes ou depois dessa idade dependendo dos hábitos alimentares e estilo de vida do indivíduo.

Suplementação a partir dos 35

A suplementação de Colágeno que deve ser feita aos 35 anos, recomendada, é por meio do uso do produto suplementar natural da proteína Colágeno. Esse suplemento é vendido em farmácias ou até mesmo pela internet como o Colágeno Renova31, sendo encontrado na versão em cápsulas e em pó. Em todos os estados ele deve ser consumido diariamente, sendo a cápsulas recomendada a ingestão de uma antes do almoço e outra antes do jantar. Já para o Colágeno em pó o recomendado é optar pelo pó hidrolisado, de mais fácil absorção, consumindo também 2 vezes ao dia diluído em algum suco de frua que tenha grande concentração de Vitamina C.

Saiba mais sobre: Beleza

5 opções de Viagras naturais

As ervas são, normalmente, usadas como tratamento de doenças e ajudam a evitar problemas de saúde, fortalecendo o sistema imunológico com as substâncias para o seu bom funcionamento. Isso, também, vale para as disfunções sexuais.

Existem várias ervas que podem ser usadas para aumentar ou melhorar o desempenho sexual e auxiliar no tratamento da disfunção erétil, como:

A Maca Peruana

Combater a disfunção erétil e ajudar a aumentar a quantidade de sêmens, usada, também, para melhorar a disposição para o sexo. A mais famosa e que funciona melhor é o Big Size, tanto para ereção quanto para aumento peniano.

Tribulus terrestres

É usada no tratamento de disfunção erétil e é um poderoso estimulante sexual, considerado como o Viagra natural feminino, porque aumenta a libido e reduz a frigidez.

Catuaba

Ela possui forte efeito afrodisíaco, aumentando a energia e a disposição.

Marapuama

É conhecida como “Viagra da Amazônia”, é um poderoso combatente contraa impotência sexual, ejaculação precoce, infertilidade masculina, falta de libido e frigidez, além de diminuir o cansaço e fornecer maior energia.

1 – Viagra natural de suco de romã

As sementes de romã possuem fitoestrógenos, que contém hormônios sexuais parecidos com os dos seres humanos. Tomar o suco de romã pode aumentar a concentração de espermatozoides e a espessura de células reprodutivas.

Suco de fertilidade de romã

Ingredientes: 1 romã, 1 copo de água

Preparo: Coloque a romã cortada em uma panela com a água e a deixe submersa por alguns minutos. Logo depois, retire as sementes em água corrente. Triture as sementes no liquidificador, coe e adoce com mel e açúcar.

2 – Chá de amendoim

O amendoim possui uma boa concentração de zinco, o que melhora a produção e a mobilidade dos espermas e a fertilidade masculina.

Ingredientes: 500 ml de leite, 1 lata ou caixa de leite condensado, 2 xícaras de chá de amendoim torrado, 2 cravos da índia, 2 pedaços de canela em pau, 2 colheres de sopa de rum, mel para adoçar

Preparo: Tire a casca do amendoim e bata no liquidificador até se tornar uma farinha fina. Depois, acrescente o leite e o leite condensado e bata por cerca de 10 minutos. Então, coloque a bebida em uma panela e junte os paus de canela e o cravo, e deixe cozinhar até ferver.

3 – Suco de melancia

A melancia é uma fruta que possui propriedades úteis para o estímulo sexual, como a citrulina e o licopeno.

Ingredientes: Cubos de melancia cortada, suco de 1 limão

Preparo: Bata a melancia no liquidificador, leve ao fogo e espere ferver. Acrescente o suco do limão e misture bem. Deixe ferver por mais um tempo e espere que a maior parte do líquido evapore, antes de desligar o fogo.

Deixe descansar por 1 hora, coloque numa garrafa de vidro e guarde na geladeira. Tome 2 colheres de sopa em jejum e antes do jantar, todos os dias.

Obs.: Mantenha a parte branca nos cubos de melancia.

4 – Viagra natural de catuaba

A catuaba é mais conhecida pelos efeitos afrodisíacos, pois aumenta a libido e o desejo sexual. Ela fornece maior disposição física e mental, recuperando a libido.

Ingredientes: 1 xícara de água, 1 colher de sopa da catuaba ou 1 sachê de chá

Preparo: Ferva a água, acrescente a erva e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e beba.

5 – Suco verde estimulante sexual

O gengibre ajuda a aumentar a dilatação dos vasos sanguíneos.

Ingredientes: ½ limão, 1 pedaço de gengibre com 1 cm, 2 maçãs, 1 dente de alho, 2 talos de aipo

Preparo: No liquidificador, triture o aipo, o alho, a maçã, o gengibre e o limão. Misture-os e coloque em um copo e beba.

 

 

 

A falta de Colágeno e a fraqueza corporal

Hoje em dia a suplementação através do uso de produtos naturais se tornou algo altamente viável para tratar e prevenir doenças, além disso, é um meio eficaz para trazer ao corpo vitaminas, proteínas e minerais que estejam em pequena quantidade, necessitando de uma ingestão extra para que a saúde do indivíduo possa ser mantida com sucesso, assegurando que as funções vitais que dependem daqueles vitamínicos sejam mantidas.

O Colágeno é um dos tipos de substâncias utilizadas na produção de suplementos vitamínicos naturais, vale dizer que mesmo ele já sendo presente no organismo e ter a sua produção feita pelo próprio corpo, o Colágeno pode chagar a ser suplementado, dados os seus ricos benefícios para a saúde do organismo, dentre eles podemos citar a hidratação da pele, cabelos e unhas, o fortalecimento do sistema ósseo e a regeneração celular do tecido epitelial.

A falta de Colágeno no corpo pode ocasionar uma série de problemas de saúde, uma vez que essa substância é uma proteína fibrosa já conhecida e produzida no corpo, sendo assim o organismo necessita dela para realizar as suas atividades vitais, como hidratar e fortificar ossos e tecidos. Um dos grandes problemas da falta de Colágeno é a fraqueza corporal, podendo ser tratado com o uso do Colágeno em pó ou em cápsulas. Quer saber mais sobre?! Vamos nessa!

O que é Colágeno

O Colágeno é um tipo de proteína natural de característica fibrosa, que já tem a sua produção feita pelo próprio corpo. Mesmo já sendo produzida no organismo, essa proteína, por diversos motivos, pode chegar a apresentar deficiência no corpo, ou seja, estar em menor quantidade do que o necessário para a manutenção das atividades vitais, e nesse caso será necessária a suplementação do Colágeno em pó ou ainda a inserção de alimentos ricos em Colágeno no cardápio diário.

Benefícios do Colágeno

Os principais benefícios do Colágeno são ligados a hidratação e fortalecimento de tecidos e células. O Colágeno age diretamente no tecido epitelial regenerando as células e conferindo um rejuvenescimento, tratando assim o problema de envelhecimento precoce. Ainda na pele essa proteína dá hidratação, elasticidade e firmeza, o que contribui para que problemas com estrias e celulite sejam coisas do passado. A hidratação do Colágeno atinge ainda os cabelos e unhas, sendo responsável também por fortalecer as articulações, vértebras e juntas.

O que a falta de Colágeno pode causar

Se a presença do Colágeno no corpo é capaz de conferir tantos benefícios, a sua falta causa diversos problemas no organismo e pode conferir dificuldade na realização de atividades vitais, como a locomoção, devido a necessidade da presença dessa proteína as articulações, vértebras e juntas. Ele é um aliado no tratamento da osteoporose, e sem ele é possível sofrer problemas semelhantes a esses, como a fraqueza dos ossos. Por fim, vale dizer que devido a sua alta capacidade de hidratação corporal, a sua falta pode ocasionar cabelos quebradiços e ressecados, pele envelhecida e flácida, estrias, celulite e unhas quebradiças. Geralmente indico aos leitores o Colágeno Renova 31.

Fraqueza corporal acentuada pode ser falta de Colágeno

Outro grande problema que é causado pela falta de Colágeno no corpo é a fraqueza corporal, começando a se apresentar principalmente nos ossos e articulações. Sendo assim, o indivíduo passa a sentir mais dores nas vértebras e articulações quando realiza atividades intensas e pode chegar a desenvolver problemas na região. Para tratar essa deficiência de proteína é preciso usar a suplementação de Colágeno em pó ou em cápsulas.

Como Iogurte Pode Ajudar Você A Alcançar Objetivos De Perda De Peso?

O iogurte é uma casa de benefícios consumida em várias formas, em todo o mundo, às vezes em frozen iogurte, vitaminas, molhos, molhos e muito mais.

Adicionar o iogurte para a refeição diária pode ajudar você a viver uma vida mais saudável. Ele tem inúmeros benefícios para oferecer, como ele reduz o risco de doenças do coração, osteoporose, oferece 49% das necessidades diárias de cálcio, protege contra doenças do coração, também fornece fósforo, magnésio.

Você pode substituir engorda cremes como creme de leite, maionese com iogurte para dar-lhe um direito saudáveis tomar. O iogurte grego é outra a saúde forma de usar o iogurte. Cortar aquela gordura adicional por substituição diária de iogurte com o iogurte grego, que ajuda na perda de peso. Esta espessura e textura cremosa, rica em proteína e de cálcio é amplamente utilizado como ingredientes de muitas receitas e, às vezes, usado como um prato lateral.

Estamos aqui para ajudá-lo a explorar outras maneiras de usar o iogurte como um profissional:

  • Você ama aquele extra picante gosto no frango tente usar iogurte para marinar o frango adicionando sumo de limão a um copo de iogurte natural, de preferência, de baixo teor de gordura, com os alhos picados e o curry em pó. Misture bem e adicione o frango para infundir os sabores. Mantê-la até 24 horas antes de os cozinhar no grill ou outra plataforma de sua escolha.
  • Você pode preparar um saudável mergulho para verões com pepino, alho e ervas, refrescante lo para o núcleo.
  • Escolha a fruta de sua preferência e misture bem com iogurte para criar saudável smoothie para saciar a sua fome e mantê-lo cheio por mais tempo.
  • Abeto-café da manhã, preparando baixo teor de gordura parfait com lotes de frutas e de grãos inteiros de cereais ou granola, decore com múltiplas camadas em um vidro e desfrutar de um saudável e nutritivo café da manhã.
  • O amor a troca, neste momento trocar o creme de leite com baixo teor de gordura iogurte para batatas assadas e apreciar este novo sabor.
  • Use iogurte misturado com ½ colher de chá de bicarbonato de sódio por copo para usá-lo como um substituto para a manteiga em bolos ou pão.
  • Para a falta de textura cremosa, use iogurte de baixa caloria para adicionar alguns em molhos ou sopas.
  • Crie o seu iogurte, queijo, escorra o iogurte sobre uma tigela com gaze por duas horas na geladeira para dar delicioso grossa e picante queijo que gosto muito com trigo integral torradas e biscoitos.

Agora, depois desta leitura, você tem bastante opções para adicionar o iogurte para as refeições diárias, para torná-lo mais saudável, sem compromissos com o gosto. Iogurte junto com o Kifina, ajuda demais no emagrecimento. Como se fosse um produto ajudando outro a emagrecer. Kifina e Iogurte junto.

O iogurte saudável swaps estão esperando, liberte a sua criatividade em marinadas, vitaminas, molhos e sobremesas para comer sem culpa.

Emagrecimento studios traz benefícios para você com o nosso perda de peso eficaz de técnicas e métodos. Enfatizamos sobre a perda de peso através da nutrição e cada plano de dieta personalizado para você pelo nutricionista.

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‘Eu Fui Vegetariana Há Um Ano—É Aqui Como transformar Completamente a Minha forma física’

No ano passado, as pessoas têm me perguntado nada menos do que 537 vezes, se eu fosse vegetariano para a minha saúde.

“Claro que não,” eu sempre disse. Até o ano passado, meu apelido era “o carnívoro.” Eu polido T-bones como um campeão, raramente comia uma refeição sans carne, e guardou o meu freezer abastecido com uma dúzia de peitos de frango. Além do fato de que eu só pensava carne provei bom, eu pensei que eu precisava para ser saudável. Eu pensei que era vital para o meu treino.

Então, quando o que eu chamo de “omnívoro culpa” me alcançou e eu decidi desistir de carne fria, a turquia, eu imediatamente preocupada com minha saúde e fitness iria sofrer. Eu iria perder músculo? Seria a minha níveis de ferro—e os níveis de energia—gota? Eu seria capaz de fazê-lo através de minha regulares longas?

Honestamente, eu nunca pensei que eu ia ficar com o vegetarianismo. Eu nem queria dizer às pessoas quando eu inicialmente cortar a carne, porque eu pensei que o “experimento” iria durar uma semana. Talvez um mês.

Agora, já se passou um ano, e eu não posso imaginar um cenário em que eu iria voltar a ser “o carnívoro.” Na verdade, tornar-se um vegetariano me fez muito mais em forma, mais rápido, mais forte e mais saudável do que nunca como um carnívoro. Aqui está o porquê:

1. Comecei a contagem de proteína, e parou a contagem de calorias.

O pensamento de deficiência de proteína me aterrorizava. Então eu fui all-out pesquisando vegetariano fontes de proteína e a ingestão de necessidades. Eu fiz a minha meta para consumir entre 25 e 35 gramas de proteína em cada refeição, um total que uma 2015 revisão científica publicada na applied Physiology, Nutrition, and Metabolism , concluiu é ideal para aumentar a massa muscular de saúde. Entretanto, para evitar esmagadora-me com toda a matemática, parei de pagar muita atenção ao total de calorias. Chegando a minha proteína foi o meu primeiro objetivo.

Depois de alguns meses, deixei de ter realmente contagem de gramas de proteína, e pode reconhecer automaticamente as refeições que estavam no ponto. Como ovos mexidos, de manhã, com o queijo, o leite (agora eu beber Fairlife ultra-filtrado do leite, que contém 50% a mais de proteína do que regularmente filtrado do leite), espinafre e cogumelos. Ou pimentões recheados com quinoa, feijão preto, e vegetais. Ou fogão lento de lentilhas. Ou tofu grelhado com chimichurri. Eu também comecei a estocar a geladeira com shakes de proteína para sempre, eu sabia que eu estaria em uma situação em que a única não-refeição de carne opção foi um prato de carboidratos refinados.

2. O meu é executado tornou-se mais fácil, mas eu comecei a perder o interesse por elas.

Nike

No momento em que eu decidi desistir de carne, eu estava correndo de quatro a cinco dias por semana, com longas bater de 10 milhas. E enquanto eu não sei exatamente o que foi que me fez ser capaz de correr em um ritmo mais rápido, para uma duração mais longa, uma vez que eu fui vegetariano (meu melhor palpite é o fato de que eu era, na verdade, comer mais vegetais do que antes), eu tornou-se menos interessado, na resistência, e mais interessado na força.

Além de correr, eu tinha sido o treinamento de força em um ou dois dias por semana, em um esforço para afastar a execução de lesões. E, combinado com a minha maior veggie a ingestão de proteína, só que pequena quantidade de força de trabalho estava começando a construir algum músculo. Eu queria mais. (Ficar mais saudável-comer dicas e idéias deliciosa receita a partir do Zero, um livro de receitas do nosso CEO, Maria Rodale.)

3. Eu tenho muito mais fortes.

K. Aleisha Grilhões

Quando eu mudei meu foco de treino de correr para pegar coisas pesadas e colocá-los de volta para baixo novamente é quando as coisas realmente começaram a mudar para mim. Eu sempre fez novo PRs no rack de agachamento, senti badass durante toda terra, e, recentemente, esmagado meu primeiro desassistidos pullup. E ao mesmo tempo que um grande testemunho do poder de pesado treinamento de força, também tem muito a ver com o que eu estava colocando no meu corpo—e não apenas de proteínas.

Há alguns meses atrás, enquanto assistia a de Fitness para Mulheres Cimeira, eu assistia a uma apresentação de nutrição da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill, professor assistente de exercício e ciência do esporte Abbie Smith-Ryan, Ph.D. C. S. C. S. Como ela falou sobre as específicas necessidades nutricionais, ela abordou a importância da creatina, um composto natural que ajuda o corpo a gerar energia para exercícios de alta intensidade. E sabe o que eu nunca antes tinha considerado? A creatina é encontrada na carne.

Então eu adicionei suplementar com creatina para minha dieta diária. FYI, de acordo com o Journal of Strength and conditioning Research revisão de 22 estudos anteriores, a suplementação com creatina pode aumentar um exercitador força max em até 45%.

4. Eu encontrei-me com mais energia.

Nike

Eu de crédito o meu vegetariano-fed impulso de energia para uma tonelada de fatores: os vegetais, a proteína, o levantamento de peso, e, sim, a creatina. Afinal, um recente American Journal of Psychiatry estudo constatou que a suplementação com creatina pode dobrar a eficácia do processo de seleção-inibidores da recaptação da serotonina, um.k.um Isrs, em mulheres depressivas. (Como alguém que tem lutado com a depressão e a ansiedade por décadas, e leva um SSRI diário, eu posso atestar o mental benefícios.)

Com o extra de energia, achei que de repente eu tinha “tempo” para se movimentar mais durante o dia. Para ficar na minha mesa. Para dar um passeio ao redor do bairro. E, claro, para acertar o ginásio. Mais energia que eu tinha, mais eu coloco em cada treino, e quanto mais eu me deles.

Tente estas 52 gordura queimar exercícios aeróbicos próxima vez que você tem a energia para queimar:

5. Eu perdi mais de 25 quilos e voltei para o meu “peso saudável.”

K. Aleisha Grilhões

Após a montagem em um par de calças, que eu não tinha sido capaz de usar em anos, eu pisei na escala e percebi que eu tinha perdido uma boa parte do peso. Agora mesmo, estou com 27 libras para baixo de onde eu era, quando eu desisti de carne. Agradeço o veggie baseado em nutrição, e os exercícios que alimentou.

E enquanto eu ainda gostaria de gravar algumas mais gordura e criar muito mais massa muscular (eu sou viciado no músculo!), Eu estou bastante empolgado que eu cheguei ao peso e composição corporal, que é realmente saudável para mim—e o melhor de tudo, sem nunca ir em uma dieta de perda de peso. Como eu disse, eu não fui vegetariano por minha saúde. Mas isso não quer dizer que não era a melhor coisa que já aconteceu para a minha saúde.

‘Eu sou Um garoto de programa, E Minha Vida não É Nada Parecido com o Que Você Esperaria’

Nick Falcão é uma professional escort, o que significa que o trabalho dele gira em torno de sexo (apesar de não ser garantida quando o livro dele, como ele é rápido para observação). Mas, para o seu regular lista de clientes de longo prazo, ele oferece muito mais do que isso. “Quando as mulheres vêm a mim, eu quero deixá-los com um completo sentimento de satisfação — e não apenas sexualmente, não apenas mentalmente”, diz ele. “Eu quero que eles satisfeito em todos os níveis.”

Depois de quatro anos na Força Aérea, Falcão mudou-se para o sul da Califórnia anos atrás, para perseguir uma carreira na indústria do entretenimento. Ele começou a dançar em clubes e bares ao redor da área de Los Angeles, e, eventualmente, ele se tornou um acompanhante. Agora, ele é um dos mais conhecidos gigolos do mundo, graças ao seu papel emShowtime realidade série de TV Gigolos, que acompanha a vida de Falcão e vários outros acompanhantes masculinos em Las Vegas, Nevada. Recentemente, ele sentou-se com os Homens da Saúde para discutir a sua vida, o seu modo de vida, e o próximo livro, Nick Hawk 100 Chutes na Bunda: Um Guia Para Ganhar a Confiança E Alcançar Seu Pleno Potencial.

Quando me mudei para a Califórnia, as coisas não funcionam bem no início, e eu estava muito perdida. Eu bebia muito. Eu fiz um monte de drogas. Eu lutei com ansiedade severa e confiança problemas de quando eu era criança, e ele estava bebendo e que me tirou da minha pele. Eu pensei que eu poderia ficar todo o trabalho que fizemos na Força Aérea, obter minha escolaridade feito e, em seguida, buscar entretenimento.

Viajei da namorada, a namorada a namorada, tentando descobrir o que eu estava ausente da vida e do amor. Eu sou muito competitivo, e empurrou-me para ser bom com as mulheres. Mas eu bati na parede, onde eu percebi que se eu queria ser especial ou de sucesso na vida, então eu realmente tenho a porra de uma obra para ele. Eu decidi que eu não quero ser uma pessoa irada mais. Eu não quero ser um medo pessoa mais, e eu vou fazer tudo que posso para ser a melhor versão de mim mesmo. Eu estava descascando no tempo, e eu comecei a tomar conta de mim mesmo. Eu comecei a fazer um pouco de treino de fitness. E então eu entrei gigoloing, e que é o que realmente me motivou e me empurrou ainda mais para colocar ainda mais peças do quebra-cabeça em minha própria vida. Eu comecei a colocar tantas peças do quebra-cabeça.

Quando eu comecei a gigoloing, eu realmente tenho jogado aos lobos. Eu pensei que estava indo para ser diversão e entretenimento. Eu não acho que foi algo que eu estava indo para abraçar e ser motivo de orgulho e dar qualquer satisfação na minha vida. No momento, eu pensei que eu estava indo para ser carne….Quero dizer, eu sou a carne de vez em quando, e eu não odeio fazer isso — eu gosto de satisfazer de todas as formas possíveis. Mas transformou-se, mais do que isso.

Agora, eu, como a construção de relacionamentos. Eu durmo com menos mulheres desde que se tornou um gigolô que eu fiz antes. Meu sexo e a sexualidade é mais sagrado para mim do que era antes. Uma vez eu queria bater o recorde de Wilt Chamberlain [Chamberlain famosa alegou que ele dormiu com 20.000 mulheres em sua vida], e eu provavelmente estava no meu caminho para um pouco de tempo — que é isso que me estimulou e me motivou.

Eu prefiro ver um punhado de frequentadores, ao contrário de muitos clientes diferentes, várias vezes por semana. Eu só ter algumas reservas de um mês, e elas são normalmente de uma a noite ou mais tempo [taxas podem variar de us $3.000 a us $25.000 para um total de semana]. Sexo nunca é garantido, claro. Eu vou ver alguém uma vez, no entanto. Eu faço um meet and greet, um de quatro horas de reservas para testar as águas um pouco [Falcão quatro horas, a taxa é de r $1,550]. Eu não gostaria de ser um balde de item de lista, mas eu sou um monte de mulheres, e eu não me importo.

Pedimos caras que realmente se transforma. Veja o que eles tinham a dizer:

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Muitos dos meus clientes, eles apenas se divorciado ou eles estavam em um relacionamento por um longo tempo, ou eles trabalharam o seu cu largo de toda a sua vida, ou iam para a faculdade ou trabalhou para construir uma marca ou empresa ou, o que quer e eles são como, “OK, agora eu quero ter um pouco de diversão. Tempo para a data. Merda, o que eu faço?” Você vem para mim.

Quando as mulheres vêm a mim, eu quero deixá-los com um completo sentimento de satisfação — e não apenas sexualmente, não apenas mentalmente. Eu sou um monte de f*cking dinheiro e eu quero dar a eles o valor do seu dinheiro. Eu quero-los satisfeitos em todos os níveis, e eu quero deixá-los com você sabe como um grande sentimento. Eu quero ser uma das suas melhores caralho noites, quando eles estão comigo. Eu faço tudo que eu faço desse jeito.

Eu tive alguns gravemente perdido as pessoas vêm me pedir ajuda e conselhos. Eu não estava f*cking pronto para isso. Acredite em mim, estou pronto agora. Houve um tempo quando eu não estava. A primeira vez, eu realmente tenho jogado aos lobos. Eu tinha uma senhora que me disse que ela tinha limpo as suas contas bancárias, fomos vamos ter um divertido fim de semana ou dois, e então ela ia se matar. Eu era como, “Oh, merda. Ela me contou isso. E agora?” Felizmente, eu estava na fase em minha vida que me levou [ajudando] como um desafio. Eu falei com ela, e descobri que ela precisava ser fora de mais, e ela [mencionado] ela perdeu correr em um parque. Eu falei a ela para mudar para um novo apartamento que era de direita, por uma executando o caminho, e algo simples como isso mudou sua vida.

Meus clientes vêm a mim por um tempo incrível, mas também para o conselho. Cerca de metade de meus clientes luta com graves da ansiedade social e confiança problemas, e quase todos eles vêm a mim para algum tipo de saúde ou fitness, aconselhamento [Falcão do site anuncia confiança e coaching de vida]. O maior conselho que posso dar a ninguém sobre o trabalho é apenas fazer qualquer coisa por um mínimo de 30 minutos que vai ter o seu ritmo cardíaco para cima e se você suar todos os outros dias. Se você perder um dia, você faz o seguinte, não importa o que, e você fazer isso para sempre.

Eu dei sexo conselhos para um longo período de tempo, também. A melhor maneira para melhorar a sua vida sexual é melhorar a si mesmo. [Minha forma física] planejar — fazer algo todos os dias, se você perder um dia, faça o seguinte — é algo que você deve aplicar para o sexo também. Explore sua energia sexual, ou ter relações sexuais ou sair, ou o que quer que todos os outros dias também. Ser mais glamour! Enviar mais fotos para seus amigos, enviar mais sexts! Ser mais criativo em sua vida! Você tem que ser consistente e criativo, de alguma forma, ou forma de escrita, o desenho, a pintura, o desenvolvimento de seu website. Isso é o que eu fazer, e eu estou com 36 anos, estou mais rápido, mais forte e mais rápida que eu já senti na minha vida.

O artigo que eu sou um garoto de programa, e Minha Vida não É Nada Parecido com o Que Você Esperaria apareceu originalmente na Saúde dos Homens.

A partir de:Saúde do homem NOS

“Eu Estava Cansado De Ser O “Engraçado E Gordura” Amigo—Então, Agora Eu Correr Ultramaratonas’

Eu sou um maratonista, ultramarathoner, curso de obstáculo racer, yoga amante, ciclista, ginásio e porca. Mas menos do que há cinco anos, eu pesava mais de 265 libras.

Em 2011, aos 26 anos, eu fui diagnosticado com dor ciática, uma condição em que a dor se irradia para baixo a parte inferior das costas e através dos quadris, pernas e bunda, o que me rendeu muito imóvel e incapaz de trabalhar por um ano e meio. Naquele ponto, eu já pesava 220 quilos, devido, principalmente, à minha anterior gravidez e depressão. Porque ciática feita doloroso para manter normais os níveis de atividade (que, se eu estou sendo honesto, não era muito alta, a minha de 5 pés 3 corpo de mais de 45 quilos.

A minha forma de lidar com o peso era para rir e zombar de mim. Eu me tornei o que eu gosto de chamar o “engraçado” de gordura amigo. Eu gostaria de fazer piadas, porque eu queria bater em todo mundo para o soco. Mas, eventualmente, eu fartei de rir.

Que dia veio o dia 28 de Maio, de 2013, e eu ainda me lembro vividamente. Eu olhei no espelho, e eu não podia virar meu pescoço. Foi, provavelmente, um dos piores dias da minha vida. Eu estava cansada de não ser capaz de levar o meu filho ao parque, porque eu iria ficar muito prolixo, doente de ficar não solicitadas de saúde, conselhos de amigos que estavam tentando “ajudar” e cansado de tentar dietas que simplesmente não funciona.

Eu nunca tinha sido muito ativo no passado, mas eu tinha finalmente chegado ao ponto de ruptura, e eu decidi, finalmente, dar de fitness, uma tentativa.

Início De Um Centro De Fitness Viagem

Latoya Shauntay Snell

Eu comecei lento, juntando-se a minha ginásio local e fazendo o básico callisthenic trabalho, como agachamentos, flexões, polichinelos, exercícios de peso corporal. Eu não tinha idéia do que estava fazendo, mas eu sabia que eu queria perder peso.

Em seguida, cerca de seis meses depois, eu (muito relutantemente) encontrado em execução. Eu costumava pensar que os corredores estavam completamente louco. Eu pensei em nunca executar para qualquer coisa, mas o caminhão de sorvete. Isto é, até que um dos meus amigos de longa data me disse que ele era de se inscrever para uma meia maratona. E, sem realmente dar muito pensei, eu impulsivamente, decidiu inscrever-se, também.

Durante o treinamento para a corrida, eu conheci uma mulher chamada Stephanie, que foi um capítulo líder de uma comunidade chamada de Meninas negras de Execução. Ela me convidou para participar do grupo, e eu sou tão grato que ela fez. Nós nos reunimos semanalmente, e eles me ensinaram sobre técnicas de respiração, corrigir a execução de forma e de nutrição adequada. Mas o mais importante, eles ajudaram a me manter lúcida. Mesmo naqueles dias em que eu queria fazer qualquer coisa, mas sair da cama e ir para uma corrida, eu sabia que eles estavam esperando por mim, e ficaria decepcionado se eu não aparecesse.

Antes eu tinha acabado de treinamento para a minha primeira meia maratona, uma das mulheres do grupo me convenceu a inscrever para uma maratona.

E a partir daí, eu não conseguia parar. Cada vez que eu me inscrevi para uma nova raça, eu disse a mim mesmo que seria a minha última. Mas agora, eu tenho que correr maratonas, ultramaratonas (que pode ser qualquer coisa a partir de 31 a 100 milhas), e curso de obstáculo corridas como o Spartan Ultra Besta.

Eu mesmo não posso identificar quando isso aconteceu, mas a execução ficou a minha liberdade. Para esse dia, sempre que eu sair para bater na calçada, ele me ajuda a encontrar a clareza e paz. Se eu estou tendo um problema, acabei de fazer um par de milhas, e dá-me o tempo e o espaço para enfrentar o problema.

O Lançamento De Um Blog De Fitness

Latoya Shauntay Snell

Comecei o meu blog, “A Execução de Gordura Chef”, em 2017, como uma maneira de trazer o meu amor de fitness, minha experiência como chef de cozinha, e minha paixão pela saúde mental, todos juntos em um só lugar.

Em vez de apenas postar perfeitos fotos, optei por ser completamente real sobre como é difícil ficar com fitness, especialmente para alguém do meu tamanho. Eu esperava que este transparência ajuda a motivar as pessoas a iniciar ou continuar o seu próprio bem-estar, viagens.

Para muitas pessoas, o blog fez exatamente isso. De imediato, os leitores me enviaram para dizer o quanto eu me inspirou e ajudou a motivá-los a serem mais ativas.

Mas, infelizmente, nem todas as respostas foram do tipo. Eu também comecei a receber inúmeros e-mails desagradáveis ao longo das linhas de: “você está gorda puta,” comentários me chamando de N-word, notas dizendo que eu não sou um “verdadeiro” corredor e ataques contra o meu peso.

Eu tenho muito difícil de pele, mas esses comentários realmente tenho para mim às vezes. Quando certos cruéis e-mails tenho sob minha pele, eu compartilhei com meus amigos no Preto Meninas Executar. Eles estavam com nojo, mas depois eles me lembrou que eu tenho tanto direito como qualquer outra pessoa. Senti-me muito grande para ter essa confirmação. Da comunidade, que constantemente me lembra a minha verdade: eu sou um corredor, e eu não preciso de validação dos outros.

Aceitar O Meu Corpo

Latoya Shauntay Snell

No meu primeiro ano de execução, eu caiu perto de 100 libras. Mas quando eu cheguei no prazo de 10 quilos do meu peso ideal, eu, mentalmente, desligar. Muitas pessoas pensam que a perda de peso será uma magia felicidade pílula, mas posso dizer por experiência pessoal que não. Na verdade, eu acabei intencionalmente voltar a ganhar alguma do peso que eu tinha perdido, porque eu percebi que eu não estava totalmente confortável com o que tinha anteriormente sido a minha meta de peso. Então, eu me concentrei em não apenas a minha aparência física, mas também a minha mental, emocional e espiritual estados.

Eu percebi que o que realmente me trazer alegria não era um número na escala era de abraçar a minha viagem e aprender a viver a vida ao máximo. Eu devo tudo isso a execução, e para o belo fitness comunidades tornaram-se uma parte.

Kristine ThomasonFitness & Wellness EditorKristine Thomason é o fitness e de bem-estar editor em Saúde da Mulher, onde supervisiona a comida e fitness seções do site.

“Eu Fui Em Uma Perda de Peso de Cruzeiro—Aqui está o Que Aconteceu’

Muitas pessoas pensam que os cruzeiros são sinônimo de ganho de peso, graças a todas as lounging ao redor e infinito em sistema de buffet. Mas eu realmente adoro cruzeiros e descobriram que eles são bastante compatíveis com o meu estilo de vida saudável: em menos de cinco minutos a pé da minha cabine para o ginásio, e há sempre uma abundância de frutas e legumes às refeições. Dito isso, é necessário ter bastante força de vontade para passar o buffet de sobremesas, e nem sempre eu regresso a casa, no meu pré-cruzeiro de peso.

Mas o que se poderia bordo de um navio, desfrutar de uma férias e voltar ainda mais em forma do que antes? Pode parecer um conceito maluco, mas várias estilo de vida saudável empresas aceitaram o desafio e estão oferecendo agora, spa, fitness e nutrição-themed cruzeiros.

Eu era cético, mas curioso, então quando eu fui convidado para participar do Vigilantes do Peso Rejuvenescimento Férias no Mar, eu ansiosamente pulou a bordo. Eu admito que eu não sabia o que esperar. Gostaria de estar em uma dieta com a temática do cruzeiro matar as férias vibe? Eu me sentiria muito restrito? Seria o cruzeiro, de alguma forma, sentir como funciona? Aqui está como foi.

(Apertar o botão de reset—e queimar gordura como um louco com O Corpo Relógio Dieta!)

Todos a bordo!

O cruzeiro partiu de Miami em todo o Caribe; portas de chamada Jamaica, Cozumel, Grand Cayman e Bahamas, além de existir foram dois em dias de mar. Durante todo o cruzeiro—e especialmente em dias de mar—não fosse opcional, reuniões, palestras, aulas de fitness e aulas de culinária. Estes foram todos concebidos para levar as pessoas a pensar para além da escala e realmente se concentrar em um estilo de vida saudável. (Ficar up-to-date sobre breaking news saúde, com estas 10 atualizações do Prevenção Premium.)

Eu decidi assistir as aulas de culinária, porque eu odeio cozinhar e pensei que poderiam me inspirar. Eu aprendi a fazer alguns alimentos simples trocas e ajustes, que parecia útil. Em vez de fritar de coco, camarão, nós cozido o camarão, mas usada de panko em vez de regular os pedacinhos de pão para cortar calorias, mantendo o sabor crocante. (Aqui estão 9 de cozimento segredos que seriamente a saúde-fator em sua alimentação.)

Descubra como fazer saudável e delicioso ceviche em casa:

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Enquanto eu gostava de aulas de culinária, o que eu realmente amei foi ter a oportunidade de explorar algumas novas opções de fitness. Eu sou um viciado em exercício, e eu bater o ginásio uma hora por dia em casa. Mas eu sempre fui da mentalidade que se você não suar de uma tonelada, não vale a pena. Ainda assim, com vários dias grátis para experimentar coisas novas, eu encontrei-me inscrever para coisas como o Fluxo de Chi, uma classe de exercício que combina meditação, escoamento lento e os movimentos de baixa intensidade cardio intervalos.

Acontece que eu adoro Chi Fluir—não para o exercício físico, mas mental. Eu comecei um pouco de stress (cheguei alguns minutos atrasado e o lugar estava lotado, então foi difícil encontrar um lugar), e ainda pelo final, eu me senti muito bem, super frio e relaxado. O “empurrando-se da energia negativa” e “trazer para a frente o positivo” foi, definitivamente, um pouco woo-woo, mas, depois de eu deixar de ir e realmente focado no movimento, foi maravilhoso. Eu provavelmente não queimar muitas calorias, mas me deixou me sentindo mais saudável e mais leve. (Se você gosta de tai chi, você vai adorar este baixo impacto treino comprovada a inflamação lutador.)

Sendo o cruzeiro também me deu a oportunidade de lidar com a perda de peso a partir de uma perspectiva social. Estudos mostram que a perda de peso com um amigo ou parceiro aumenta as chances de mantê-lo fora, mas eu sempre seguiu esse caminho sozinho e não tinha certeza de como eu gostaria de fazer um grupo de coisa. O cruzeiro inclui vários foco reuniões, então eu percebi que eu poderia muito bem check-out. Eles definitivamente me senti como terapia de grupo, mas que não era uma coisa ruim. Eu também estava surpreso sobre o quanto nós discutimos que não têm a ver diretamente com peso: Uma mãe disse que sua família não estava ligando mais, porque havia muito tempo em tela em casa; outros estavam lidando com familiares doentes e os trabalhos mais exigentes. A maioria dos tópicos foram muito relacionáveis, e voltei para casa sentindo-se como parte de uma comunidade de apoio. E depois de falar sobre situações difíceis, a minha vontade de comer minhas emoções através de um cookie não parecem tão forte.

Mas o que sobre a comida?

Judy Koutsky
Se você está tentando convencer uma dieta de aversão ao amigo ou parceiro para se juntar a você para este cruzeiro, você deve saber que eles, na verdade, ofereceu-nos uma regulares de navios de cruzeiro menu, bem como os Vigilantes do Peso. A maior diferença, além de a quantidade de frutas e vegetais no prato—era o tamanho das porções. Acontece que o que eu achava que era de 3 gramas de frango era mais como 9 ou até 10. Algumas pessoas que eu conversei com o cruzeiro (inclusive alguns que se tinham perdido mais de 100 quilos!) disse que eles investiram em uma escala de alimentos para se certificar de que eles estavam medindo partes corretamente. No passado, eu poderia ter pensado que era um pouco extremo, mas parece que muitos de nós—inclusive eu—poderia se beneficiar de uma verificação da realidade.

O alimento em si, foi muito gostoso. Eu sempre penso “dieta alimentar” como branda, mas eles usaram temperos para dar um toque especial. As sopas—caldo de cogumelo, couve-flor assada, divisão de ervilha foram definitivamente favoritos, e quando eu cheguei de volta em casa, tentei fazer alguns me.

Se você está se perguntando se eu perdi algum peso, a resposta é não, mas isso é só porque eu perdi recentemente um monte e agora estou no modo de manutenção. Depois de comer saudavelmente e ser ativo durante todo o cruzeiro, eu voltei pesando exatamente tanto quanto eu fiz quando saí, o que foi perfeitamente bem comigo.

O artigo que eu Fui Em Uma Perda de Peso de Cruzeiro, E Aqui está o Que Aconteceu foi publicado originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

“Eu Trabalhava Como Uma Dominatrix Em Um Sexo Dungeon, Aqui é o Que Ele Era Como’

Jenny Nordbak é o autor de A Scarlett Letras: o Meu Segredo Ano De Homens Em Um L. A. Dungeon, agora disponível na Amazon.

BDSM é o termo genérico que abrange todos os tipos de fetiche, fantasia, dominância e submissão jogar. Mas é muitas vezes interpretado como o ato de machucar as pessoas e retratado como sendo somente praticada por pessoas que são emocionalmente torturado. Como um ex-dominatrix em uma Los Angeles calabouço, eu posso dizer que é, na verdade, capacitação, tanto para o submisso e o dominatrix—e nem sempre envolver qualquer tipo de dor ou castigo. Descobri que BDSM é baseada, sobretudo, no espírito de abertura, de confiança e intimidade.

Depois de se formar na faculdade com um diploma de bacharel em arqueologia, eu estava trabalhando em um nível de entrada de posição em uma empresa de construção civil, e eu estava em um de baunilha, relacionamento monogâmico. Eu me senti entediada e sozinha na minha insatisfação. Eu estava atravessando os movimentos, assumindo que ele estava feliz, mas eu definitivamente estava faltando alguma coisa. (Apimentar a sua vida sexual com este orgânica lubrificante de Saúde da Mulher Boutique)

Minha Entrevista No Calabouço Do Sexo

Foi o pré-Cinquenta Tons de Cinzaera, e eu estava a tentar compreender algumas das doenças sexualmente exploratório coisas que eu tinha sido curioso sobre, mas nunca encontrou o seu nível de confiança para experimentar com um parceiro. Então eu comecei a pesquisar on-line para obter mais informações sobre BDSM e excentricidades. Foi quando vi um anúncio para um L. A.-área de dungeon que foi a contratação de dominatrixes. Ele disse, “Agora a contratação. Não é necessária nenhuma experiência.” Aconteceu então que o calabouço era perto do meu trabalho, também.

Eu não sabia que você mesmo pode fazer algo como isso profissionalmente, então eu não tinha idéia do que uma masmorra foi. Mas eu liguei para aplicar qualquer maneira.

Depois que eu agendada uma entrevista, eu percebi que eu não tinha idéia o que vestir. Então eu chamei-os de volta para o conselho. Eles me disseram, “vestir da maneira que você gostaria de vestir para qualquer outra entrevista de emprego.” Eles acrescentou, “Nós manter um perfil baixo. Nunca use nada estranho fora do calabouço.” Se eu não tivesse chamado de volta, eu teria aparecido em uma inteiramente roupa de couro.

Confira essas 14 fatos fascinantes sobre o seu Ó:

As pessoas têm dificuldade em entender por que eu estava interessado em trabalhar em um sexo dungeon. Mas, além do fato de que eu estava curioso sobre BDSM, eu também estava com 22 anos de idade e entrar em pânico sobre o que o próximo passo na minha carreira. No topo do que, eu não estava ganhando muito ao ter que cobrir o custo de vida em L. A. Além disso, eu estava indo para pagar minha 100.000 dólares de empréstimo do estudante por mais de 30 anos a uma taxa que eu estava indo. Eu pensei que eu poderia trabalhar salário mínimo ou fazer $100 de uma hora fazendo algo interessante.

A única pessoa que eu disse sobre a minha próxima entrevista foi minha colega de quarto, no caso de o calabouço acabou por ser um verdadeiro calabouço e eu não voltar para casa. Eu não contei o meu namorado na época porque eu era muito envergonhado. Nós tínhamos estado juntos por um tempo, mas eu nunca tinha falado sobre minhas fantasias. Era desconfortável pensando se ele iria me julgar. Então eu fiz desculpas para a minha mente para ele em primeiro lugar. Eu pensei que eu não poderia começar o trabalho ou eu poderia tentar um turno e não gostar. Eu não quero correr o risco de que a difícil conversa com ele, a menos que eu realmente precisava. Eu estava apenas sendo imaturo e, enterrando a cabeça na areia, porque era intimidante.

Em primeiro lugar, eu tentei bluff todo o meu caminho através da entrevista porque eu não tinha absolutamente nenhuma experiência em nada bizarro. Nesse ponto, estilo cachorrinho e empregos golpe foram bizarro para mim.

Mas enfim, eu tinha que ser honesto com eles sobre a minha inexperiência, então eu disse que eu era um espírito aberto e animado para aprender. Aparentemente, eles viram potencial em que. Eles me contrataram e me pôs como uma submissa, que atua como receptor do cliente fantasias de ser espancado, cócegas, amarrado, e ordenou ao redor. Você precisa realmente saber o que você está fazendo para se tornar um amante, um.k.um. uma dominatrix. Este foi, basicamente, o meu lado agitação, além do meu trabalho na construção civil.

Experimentando Com Torção

Como uma submissa, meu primeiro cliente queria me amarrar e fazer cócegas em mim. Antes disso, nunca me ocorreu que alguém estaria em que. Eu aprendi que uma das coisas mais difíceis de agradar sessões é que a maioria dos caras não são realmente boas em agradar, então eu simplesmente falso gritava e se contorcia. Foi meio cansativo.

Há essa ideia errada de que submissives são impotentes, mas, na verdade, o sub é esperado para o controle da cena e mantenha-a dentro da masmorra regras. Você está jogando fora uma fantasia para o cliente, mas você ainda tem que manter um nível de controlo e de gerenciá-los. Eu tinha que agir submisso, mas, na verdade, não ser tão submissa que eu deixá-los fugir com nada.

Eu não era até que eu tinha vindo a trabalhar na prisão por seis semanas que eu finalmente contei para o meu namorado—e, em última análise, ele só saiu porque eu pego ele me trair com sua ex-namorada. Ele foi claro desde o mensagens de texto, eu achei que ele tinha vindo a fazer todos os tipos de coisas kinky com ela que nunca havia se sentido à vontade para compartilhar comigo. Porque ele também estava curioso sobre o mundo, ele foi surpreendentemente animado que eu estava treinando no calabouço. Nós viramos o nosso relacionamento em um bizarro polyamorous. Apesar de que, eventualmente, quebrou-se em termos amistosos, foi muito emocionante para trazer as coisas que eu aprendi em casa, porque a experimentação em um ambiente profissional significa que nunca ficando íntimo.

Uma coisa sobre a trabalhar no calabouço é que não há troca de fluidos corporais ou com penetração atos, mas sessões no calabouço eram ainda bastante aquecido pela maioria do povo normas. Por exemplo, um monte de caras que eu trabalhei com gostava de ser chutado e esmurrado nas bolas—realmente difícil. Solicitações comuns incluído palmada ou outros tipos de punição corporal, bondage, pedolatria, humilhação, ou diferentes tipos de papel. Muitos homens que só querem uma poderosa mulher de controlá-los.

Jenny Nordbak

Alguns dos mais interessantes pedidos constantes fingindo fazer procedimentos odontológicos na ponta dos pés, e esfaquear piscina floaties e ficar ligado por ar a escapar-lhes. Eu também experimentei elaborada de script e fantasiados de dramatização de cenas, bolo-sentado fetiches (sim, sentado em um bolo), alimentar-luta fetiches, e os homens que queriam me para fingir que era de 30 metros de altura e estava indo para esmagá-los. Muitos fetiches eram todas sobre a pequenos detalhes. Por exemplo, as pessoas estavam ativados por esmaltes, o ruído de alguém cheirando, a forma de um rabo-de-cavalo swishes, o som de saltos altos clicando no chão, de pés descalços estourando plástico bolha, ou a sensação de toalhas quentes na pele.

Embora eu, principalmente, vi homens, algumas mulheres visitaram o calabouço como parte de um casal e, algumas vezes, foi por conta própria. Muitas vezes, os casais estavam olhando para a experiência, sem se preocupar com as complicações emocionais de levar um amigo em sua relação. Outras vezes, eles estavam olhando para aprender as coisas que eles pudessem levar para casa e aplicar no quarto. É difícil saber como começar a experimentar, para visitar um profissional de dominatrix é uma ótima maneira de obter alguma orientação. Normalmente, um parceiro estava olhando para mim, para me ensinar o outro como ser dominante. A sexualidade humana é muito mais variado e fascinante do que a maioria das pessoas percebe.

Mas talvez o que mais me surpreendeu foram os dom que trabalhou no calabouço. Eles foram muito educados, as mulheres (meu bacharelado fez-me o menos educado mulher a trabalhar lá), a maioria dos quais estavam fazendo outras coisas. Alguns eram cantores de ópera ou professores da universidade nas proximidades. Algumas mulheres até passou a med school, depois de seus dias no calabouço. E eles não eram apenas interessante—eles foram favoráveis. Você pode supor que em um ambiente onde as mulheres estão competindo por clientes que iria ser escrota, mas estar com eles sentiram edificante e encorajador.

Por trabalhar na dungeon parte do tempo, eu aprendi o quanto a minha vida sexual precisava de um impulso. Eu estava indo junto com tudo o que meus parceiros durante o sexo, e foi assustador perceber que eu nunca tinha experimentado para o experimento para descobrir o que eu era na verdade. Trabalhando lá, finalmente, deu-me a confiança para fazer isso. Antes que eu me tornei uma dominatrix, eu pensei que eu era de 100% heterossexual. No entanto, agora eu sei que eu sou pansexual. Bissexual aquém como um termo binário quando meus parceiros a identificar como trans ou queer.

Movendo-Se Em

Em última análise, embora, levando uma vida dupla, ficou cansativo. Depois de um pouco mais de dois anos de trabalho em dois empregos, e viajando muito e ficando o promovido em meu trabalho, fez sentido para sair. Eu estava cansado de mentir para os meus amigos, meus colegas, e especialmente para a minha mãe. Eu não contei a ela que eu estava trabalhando no calabouço até que depois de eu sair. Embora ela teria ficado preocupado se ela soubesse, ela é hoje o orgulho da mulher que me tornei e o que eu encontrei a minha confiança e a minha voz.

Meu tempo de trabalho no calabouço, melhorou a forma como me comunicar e a minha vontade de ser vulnerável. Em alternativa relacionamentos, seja ele polyamory, BDSM, ou balançando, há um nível de comunicação que você construir com seu parceiro que vai além do que a maioria tem. Você tem de estar profundamente honestos uns com os outros.

Eu levo isso em meu relacionamento com o meu marido. E, apesar do fato de que agora estou em um casamento monogâmico, qualquer tipo de torção é um jogo justo para nós.

Meu marido reconhece que a minha experiência na masmorra são o que me ajudou a transformar-se na mulher que ele se apaixonou, então ele é solidário. Não é algo que ele gostaria que eu faço agora, mas ele não é ameaçada por ele. Eu tenho praticamente fizeram de tudo, se experimentar com kinky fantasias, sexo grupal, orgias, ou a experimentar com a minha identidade de gênero e preferências. Eu descobri que o que eu tenho com ele é melhor do que tudo isso combinado. Isso é uma coisa poderosa para saber de ir em um casamento, e eu não acho que muitas pessoas podem dizer que.