“Eu Fui Em Uma Perda de Peso de Cruzeiro—Aqui está o Que Aconteceu’

Muitas pessoas pensam que os cruzeiros são sinônimo de ganho de peso, graças a todas as lounging ao redor e infinito em sistema de buffet. Mas eu realmente adoro cruzeiros e descobriram que eles são bastante compatíveis com o meu estilo de vida saudável: em menos de cinco minutos a pé da minha cabine para o ginásio, e há sempre uma abundância de frutas e legumes às refeições. Dito isso, é necessário ter bastante força de vontade para passar o buffet de sobremesas, e nem sempre eu regresso a casa, no meu pré-cruzeiro de peso.

Mas o que se poderia bordo de um navio, desfrutar de uma férias e voltar ainda mais em forma do que antes? Pode parecer um conceito maluco, mas várias estilo de vida saudável empresas aceitaram o desafio e estão oferecendo agora, spa, fitness e nutrição-themed cruzeiros.

Eu era cético, mas curioso, então quando eu fui convidado para participar do Vigilantes do Peso Rejuvenescimento Férias no Mar, eu ansiosamente pulou a bordo. Eu admito que eu não sabia o que esperar. Gostaria de estar em uma dieta com a temática do cruzeiro matar as férias vibe? Eu me sentiria muito restrito? Seria o cruzeiro, de alguma forma, sentir como funciona? Aqui está como foi.

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Todos a bordo!

O cruzeiro partiu de Miami em todo o Caribe; portas de chamada Jamaica, Cozumel, Grand Cayman e Bahamas, além de existir foram dois em dias de mar. Durante todo o cruzeiro—e especialmente em dias de mar—não fosse opcional, reuniões, palestras, aulas de fitness e aulas de culinária. Estes foram todos concebidos para levar as pessoas a pensar para além da escala e realmente se concentrar em um estilo de vida saudável. (Ficar up-to-date sobre breaking news saúde, com estas 10 atualizações do Prevenção Premium.)

Eu decidi assistir as aulas de culinária, porque eu odeio cozinhar e pensei que poderiam me inspirar. Eu aprendi a fazer alguns alimentos simples trocas e ajustes, que parecia útil. Em vez de fritar de coco, camarão, nós cozido o camarão, mas usada de panko em vez de regular os pedacinhos de pão para cortar calorias, mantendo o sabor crocante. (Aqui estão 9 de cozimento segredos que seriamente a saúde-fator em sua alimentação.)

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Enquanto eu gostava de aulas de culinária, o que eu realmente amei foi ter a oportunidade de explorar algumas novas opções de fitness. Eu sou um viciado em exercício, e eu bater o ginásio uma hora por dia em casa. Mas eu sempre fui da mentalidade que se você não suar de uma tonelada, não vale a pena. Ainda assim, com vários dias grátis para experimentar coisas novas, eu encontrei-me inscrever para coisas como o Fluxo de Chi, uma classe de exercício que combina meditação, escoamento lento e os movimentos de baixa intensidade cardio intervalos.

Acontece que eu adoro Chi Fluir—não para o exercício físico, mas mental. Eu comecei um pouco de stress (cheguei alguns minutos atrasado e o lugar estava lotado, então foi difícil encontrar um lugar), e ainda pelo final, eu me senti muito bem, super frio e relaxado. O “empurrando-se da energia negativa” e “trazer para a frente o positivo” foi, definitivamente, um pouco woo-woo, mas, depois de eu deixar de ir e realmente focado no movimento, foi maravilhoso. Eu provavelmente não queimar muitas calorias, mas me deixou me sentindo mais saudável e mais leve. (Se você gosta de tai chi, você vai adorar este baixo impacto treino comprovada a inflamação lutador.)

Sendo o cruzeiro também me deu a oportunidade de lidar com a perda de peso a partir de uma perspectiva social. Estudos mostram que a perda de peso com um amigo ou parceiro aumenta as chances de mantê-lo fora, mas eu sempre seguiu esse caminho sozinho e não tinha certeza de como eu gostaria de fazer um grupo de coisa. O cruzeiro inclui vários foco reuniões, então eu percebi que eu poderia muito bem check-out. Eles definitivamente me senti como terapia de grupo, mas que não era uma coisa ruim. Eu também estava surpreso sobre o quanto nós discutimos que não têm a ver diretamente com peso: Uma mãe disse que sua família não estava ligando mais, porque havia muito tempo em tela em casa; outros estavam lidando com familiares doentes e os trabalhos mais exigentes. A maioria dos tópicos foram muito relacionáveis, e voltei para casa sentindo-se como parte de uma comunidade de apoio. E depois de falar sobre situações difíceis, a minha vontade de comer minhas emoções através de um cookie não parecem tão forte.

Mas o que sobre a comida?

Judy Koutsky
Se você está tentando convencer uma dieta de aversão ao amigo ou parceiro para se juntar a você para este cruzeiro, você deve saber que eles, na verdade, ofereceu-nos uma regulares de navios de cruzeiro menu, bem como os Vigilantes do Peso. A maior diferença, além de a quantidade de frutas e vegetais no prato—era o tamanho das porções. Acontece que o que eu achava que era de 3 gramas de frango era mais como 9 ou até 10. Algumas pessoas que eu conversei com o cruzeiro (inclusive alguns que se tinham perdido mais de 100 quilos!) disse que eles investiram em uma escala de alimentos para se certificar de que eles estavam medindo partes corretamente. No passado, eu poderia ter pensado que era um pouco extremo, mas parece que muitos de nós—inclusive eu—poderia se beneficiar de uma verificação da realidade.

O alimento em si, foi muito gostoso. Eu sempre penso “dieta alimentar” como branda, mas eles usaram temperos para dar um toque especial. As sopas—caldo de cogumelo, couve-flor assada, divisão de ervilha foram definitivamente favoritos, e quando eu cheguei de volta em casa, tentei fazer alguns me.

Se você está se perguntando se eu perdi algum peso, a resposta é não, mas isso é só porque eu perdi recentemente um monte e agora estou no modo de manutenção. Depois de comer saudavelmente e ser ativo durante todo o cruzeiro, eu voltei pesando exatamente tanto quanto eu fiz quando saí, o que foi perfeitamente bem comigo.

O artigo que eu Fui Em Uma Perda de Peso de Cruzeiro, E Aqui está o Que Aconteceu foi publicado originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

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